5 Surefire-Tipps zum Schutz Ihrer Augen bei der Verwendung von Smartphones

Es ist kein Geheimnis, dass das Starren auf den digitalen Bildschirm aus nächster Nähe den ganzen Tag über negative Auswirkungen auf Ihre Augen hat. Schließlich wurde uns das seit unserer Kindheit beigebracht – “Sitzen Sie nicht in der Nähe des Fernsehers”, sagte mein Eltern. Und ich weiß, dass sie nicht allein waren. Schneller Vorlauf bis heute, die Dinge haben sich nicht viel geändert, es sind nur Smartphones statt Fernsehen. Fast jeder verbringt heute den größten Teil seines Tages (und seiner Nacht) damit, auf sein Smartphone zu starren. Die Frage lautet also: “Schadet es Ihren Augen wirklich, den ganzen Tag auf Ihren Smartphone-Bildschirm zu starren?” Kurze Antwort: ja. Eine ausführliche Antwort finden Sie unter Dieser Artikel durch digitale Trends.

Hier sind 5 todsichere Möglichkeiten, um Ihre Augen bei der Verwendung von Smartphones zu schützen:

1. Passen Sie die Bildschirmhelligkeit an

Das erste und wichtigste, was Sie tun müssen, ist, die Helligkeit Ihres Bildschirms an Ihre Umgebung anzupassen. Wenn Sie die Helligkeit zu niedrig oder zu stark einstellen, kann dies Ihre Augen belasten und Probleme beim Aufrechterhalten des Fokus verursachen. Um die Helligkeit Ihres Smartphones an Ihre Umgebung anzupassen, rufen Sie die Einstellungsoption des Telefons auf, zeigen Sie sie an und aktivieren Sie die adaptive Helligkeit. Jetzt passt sich die Bildschirmhelligkeit automatisch an das Licht um Sie herum an. Eine weitere Option ist die Verwendung einer App, die die Bildschirmhelligkeit besser verwaltet als die Standardhelligkeitseinstellungen. Wir haben bereits eine Liste solcher Apps erstellt. Besuchen Sie diese Seite, um mehr über sie zu erfahren.

2. Halten Sie Ihr Smartphone auf Distanz

Dies mag etwas seltsam erscheinen, wenn Sie Ihr Smartphone auf Distanz halten, aber dieser Trick kann viel helfen. Im Durchschnitt hält ein Benutzer sein Smartphone nur etwa 20 cm von seinem Gesicht entfernt. Versuchen Sie, es mindestens 15 Zoll von Ihren Augen entfernt zu halten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Lesen von Texten haben, können Sie die Größe der Texte jederzeit über das Einstellungsmenü erhöhen. Dies mag zunächst unangenehm erscheinen, aber sobald Sie sich daran gewöhnt haben, wird es auf jeden Fall helfen.

3. Die 20-20-20-Regel

20-20-20 Regel ist sehr effektiv. Diese Regel legt nahe, dass Sie in regelmäßigen Abständen Pausen einlegen müssen, anstatt ständig auf Ihren Bildschirm zu starren. Machen Sie nach jeweils 20 Minuten Blick auf Ihren Bildschirm eine Pause von 20 Sekunden und schauen Sie sich etwas an, das 20 Fuß entfernt ist. Dies führt zu einer Entspannung Ihrer Augenmuskeln. Erfahren Sie mehr über 20-20-20 Regel.

4. Blinken, blinken, blinken

Laut einer Studie blinken wir in der Regel etwa ein Drittel weniger als normalerweise, wenn wir auf unsere Smartphonebildschirme starren. Blinken hält die Augen oft feucht und reduziert Trockenheit. Halten Sie also Ihre Augen feucht, indem Sie blinken, während Sie auf Ihren Bildschirm starren.

5. Schutzbeschichtungen erhalten

Falls Sie nicht wissen, dass eine matte Displayschutzfolie oder ein Corning Gorilla-Glas eine Blendschutzfunktion haben. Wenn Ihr Telefon dies nicht hat (was sehr selten ist, da die meisten Smartphones mit Corning Gorilla-Glas geliefert werden), können Sie eine Blendschutzbeschichtung kaufen und diese vorsichtig auf den Bildschirm Ihres Telefons legen. Dies sollte dazu beitragen, die Blendung des Bildschirms zu verringern.

Wenn Sie eine Brille waren, können Sie auch diese Blendschutzbeschichtung auf Ihrer Brille erhalten.

Dies sind also einige Tipps, die wir empfehlen, um Ihre Augen zu schützen. Wenn Sie einen anderen Tipp kennen, teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit.

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