4 Tipps, um mit Ihrem Android-Handy gesund zu bleiben

Es ist nicht zu leugnen, dass jeder gesund bleiben will, aber nur sehr wenige tun das, was nötig ist, um dies zu erreichen. Wenn Sie etwas abnehmen oder gesund bleiben möchten und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sind Sie bei uns genau richtig.

Ihr Android-Handy verfügt über viele Apps, mit denen Sie in Form bleiben (oder bleiben) können. Widerstehen Sie also dem Spiel, das Sie den ganzen Tag spielen, gehen Sie raus und machen Sie sich mit Hilfe dieser vier Tipps fit.

1. Holen Sie sich die Informationen

7mwo

Das erste, was Sie tun sollten, ist, alle Informationen darüber zu erhalten, wie Sie gesund bleiben können, verschiedene Übungen, die Art der Lebensmittel, die Sie essen sollten, und all das Zeug. Die erste App, die Sie ausprobieren sollten, ist Runtastic Health Myths & Facts; Wie der Name schon sagt, löscht diese App alle Mythen, die Sie in Bezug auf Fitness, Ernährung, Ernährung und Gesundheit haben, und liefert Ihnen genaues Wissen.

Apps wie Nike Trainingsanleitung & 30 Day Fitness Challenge hilft Ihnen dabei, alle Übungen zu lernen, die Sie machen können, um gesund zu bleiben und motiviert zu bleiben, wenn Sie aufhören möchten (was zumindest bei mir häufig vorkommt). Beide Apps enthalten viele Übungen (von Anfängern bis zu Experten) und zeigen Ihnen, wie Sie diese Übungen Schritt für Schritt effektiv ausführen können.

Eine andere Sache, die Sie im Auge behalten müssen, ist Ihre Aufnahme. Was Sie essen, ist wichtig, wenn Sie gesund bleiben möchten. Apps wie Es verlieren und Fooducate Sie können jeden Tag eine gesunde Kalorienaufnahme einstellen und Sie benachrichtigen, wenn Sie Ihren maximalen Aufnahmepunkt erreicht haben. Mit beiden Apps können Sie alles aufzeichnen, was Sie essen, und alle Übungen, die Sie durchgeführt haben. Wenn Sie solche Dinge im Auge behalten, werden Sie sicherlich motiviert bleiben.

Wenn Sie sich nicht darauf freuen, Gewicht zu verlieren und nur aktiver sein möchten, sollten Sie dies überprüfen 7 Minuten Training App. Alle in der App enthaltenen Übungen können problemlos innerhalb von sieben Minuten durchgeführt werden und sind wissenschaftlich erwiesen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern. Es basiert auf HICT (High Intensity Circuit Training). Dieses Training umfasst eine Reihe von Übungen, die Rücken an Rücken mit wenig bis gar keiner Pause dazwischen durchgeführt werden.

2. Verfolgen Sie Ihre Schritte

Endomondo

Laufen ist wichtig. Es macht Spaß, den Überblick über Ihren Lauf zu behalten. Wenn Sie Ihren täglichen Lauf verfolgen möchten, mögen Apps Runtastic, Endomondo, Map My Walk, und Runkeeper lass dich das tun. Mit all diesen Apps können Sie Ihren Lauf über GPS aufzeichnen und sehr detaillierte Informationen wie die zurückgelegte Strecke, die zurückgelegte Zeit, Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit, den Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz erhalten (Sie benötigen einen Herzfrequenzmesser, damit diese Funktion funktioniert ).

3. Bleiben Sie hydratisiert

wyb

Es ist wichtig, jeden Tag genug Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Aber es ist wirklich leicht, die Menge an Wasser zu vergessen, die Sie getrunken haben.

Gießen Sie Ihren Körper Mit dieser Funktion können Sie Ihre Wasseraufnahme verfolgen und benachrichtigen, wenn es Zeit ist, etwas Wasser zu trinken. Nach der Installation der App müssen Sie Ihr Gewicht eingeben. So können Sie feststellen, wie viel Wasser Ihr Körper täglich benötigt. Wenn Sie mit dem Trinken eines Glases Wasser fertig sind, notieren Sie dies in der App. Auf diese Weise wissen Sie, wie viel mehr Wasser Sie trinken müssen, um Ihre tägliche Aufnahme zu erreichen.

4. Besser schlafen

Ambio

Nach einem Tag harter Arbeit ist es wichtig, dass Sie richtig schlafen. Ein richtiger Schlaf gibt Ihnen die Energie, die Sie am nächsten Tag benötigen. Es gibt bestimmte Android-Apps, die Ihnen beim Schlafen helfen können. Diese Apps schaffen eine bestimmte Atmosphäre um Sie herum, indem sie einzigartige Sounds spielen, die wirklich effektiv sind, falls Sie nicht schlafen können oder einfach nur entspannen möchten. Einige von DroidViews empfohlene Apps sind Pzizz, Leuchtkäfer, und Ambio.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *